明明健檢報告無紅字，卻總是覺得疲累、睡眠品質差且莫名頭痛，你很可能早已成為「亞健康」一族卻不自覺。亞健康是「介於健康與疾病之間」的一種狀態，通常是健檢無紅字或數值在及格邊緣，表面看似健康，卻總被小毛病困擾，這些症狀對於生活高壓緊湊且習慣熬夜的設計工作者而言，並不罕見。從美兆健康管理機構大資料庫顯示，許多健檢數值沒有異常，卻身體不適的「健康人」，疲累、畏冷與睡不好這三類總是排在身體小毛病的前十名，這些警訊透露出生理功能正在逐漸失衡，若一直置之不理，日後可能會演變成疾病，應該找出原因並設法改善，維護自身健康。
 
傳統的健康檢查是從「找疾病」切入，也就是「早期發現、早期治療」的概念，而現代健康檢查的觀點則是「找健康」，主要是以生理失衡的角度來進行評估。《腸內細菌學雜誌》的文獻指出腸道與腦部之間的緊密連繫即為「腸腦軸線」。在這軸線中，大腦、腸道以及腸內菌群擔任關鍵角色，它們的互動影響調節人體多種生理功能，從腦部早期發育到晚期老年精神疾病都與其緊密相關。實驗證明，在腸道殘留的有害物質有機會引發壓力、不安、焦慮，甚至憂鬱等現象，這解釋了為何醫學界形容腸道為「人體的第二顆頭腦」。整體而言，腸腦軸線包括中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統，綜合調控著人體的生理平衡。從美兆健康大數據分析中，透過腸腦軸線理論找出「慢性發炎」、「新陳代謝」及「賀爾蒙」是當代都會人的健康困擾。像是大眾以為的感冒、傷口感染等情況就是屬於急性發炎，可藉由藥物及身體自我修復功能恢復健康。最可怕的是慢性發炎，它有如溫水煮青蛙一樣，對健康影響甚鉅，卻又容易被忽略！比如現代人因長期飲食不當引發的腸胃不適，會讓腸道黏膜受損，導致身體累積過多毒素，進而使主司排毒的肝臟負荷過重，導致身體發炎或過敏等病狀，若有上述症狀，建議可作「發炎評估」，以免身體長期處於發炎狀態而不自知，進而導致生理功能失衡，並且誘發疾病發生。
 
設計工作者在緊湊且外食頻繁的生活裡，除了須當心慢性發炎蔓延成疾病，也要留意賀爾蒙不足引起的提早老化。賀爾蒙又稱為激素，人體主要賀爾蒙系統包括：腎上腺、性腺及甲狀腺基礎代謝率系統。雖然賀爾蒙分泌隨著年紀而逐漸變少是自然現象，但如果因發炎或代謝等問題，導致賀爾蒙驟降，衰老的速度就會加劇。比如，男性賀爾蒙能增加肌肉及活力，而女性賀爾蒙具保護黏膜及生育等功能，若賀爾蒙分泌不足會導致喪失活力及情緒低迷。所以，甲狀腺基礎代謝率不能輕忽，尤其設計工作者常常晚睡、過度使用 3C 等生活習慣，容易影響免疫及甲狀腺機能，應作「賀爾蒙評估」得知體內賀爾蒙的調節及作用是否正常。
 
許多文明病都來自高壓及生活習慣，現代生活充滿毒素與壓力等各種危險因子，無時不刻侵害身體健康。設計一族在全心動腦設計時，也別忘了為身體解壓，其實疾病發展是有軌跡可循的，若能在疾病早期，甚至尚未出現明顯症狀時及早揪出危險因子，藉由健檢找出健康問題的源頭、了解身體狀態，從改善錯誤生活習慣、調整營養及運動等三大方面下手，就能及時限制疾病發展，有效調理體質，回復健康理想狀態，讓自身在健康與活力中發揮源源不絕的創意，作為全心衝刺設計事業的助力。
  
 
美兆健康管理機構
美兆健康管理機構以「更早發現、更早預防」之理念為現代人提供完善的健檢方針與建議。針對現代文明病推出「微生理評估健檢」，協助受檢者及早了解「慢性發炎」、「新陳代謝」及「賀爾蒙」三方面與生理功能之間的變化，進一步找出失衡的原因與疾病的源頭，制定健康管理對策，幫助受檢者達到促進健康的目標。
 


作者」朱大維
美兆健康管理機構總院長
台北美兆診所院長
美兆健康管理機構從健康檢查、健康管理到健康養生，一步步追求全品質的健康生活，協助人們達到「活得久、活得好、老得慢」的最高健康境界；30多年來為致力推廣健康管理服務，成立「美兆健康數據庫」， 目前已累積近300 萬筆健檢資料，擁有亞洲「亞健康族群最大數據庫」，以推動預防醫學及精準健康為目標，運用數據分析，實踐更早發現、更早預防的概念。